テニスはダイエットに効果的。その理由は「心拍数」にあります。
代謝が上がり、脂肪がよく燃焼しだすのは心拍数140～160くらいと言われています。
体全体を使うテニスは、背筋や腹筋、足の筋肉など、大きな筋肉をまんべんなく使うため
代謝が高まりやすく心拍数は140～160をキープするため、ダイエットに効果的です。

脂肪はそのままでは燃えません。
中性脂肪を「分解」。その脂肪を血流に乗せ「運搬」し初めて「燃焼」されます。
いくら運動して燃やそうと頑張っても、そもそも分解が上手にいかず、
体にエネルギーが運ばれにくい状態だと、バテる一方で脂肪の燃焼まで行きつきません。

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